Idrottsskador

Daglig motion är utan konkurrens vår viktigaste hälsomedicin! Själv har jag på senare år utvecklat en stor passion för padeltennis,vilket jag spelar flera gånger i veckan. Padeltennis och andra fysiska aktiviteter kan innebära påfrestningar på kroppen och vidareresultera i skador och överansträngningar i rörelseapparaten. Rörelseapparaten består av bland annat muskler, bindväv, leder,senor och ligament. Detta kan låta motsägelsefullt och låta som att fysisk aktivitet är negativt och skadligt. Jag vill poängtera att denegativa effekterna är övergående och listan på de positiva effekterna, för alla system i kroppen, är överväldigande.
När det gäller rehab och läkning av skador och lindra kroniska besvär så är träningen det allra viktigaste. Den moderna smärtforskningenhar visat att träning är den absolut viktigaste faktorn för långvariga effekter. Kortsiktigt kan man hjälpa kroppen att trigga igång läkningenoch förbättra förutsättningarna för läkningsprocessen med passiv behandling. Passiv behandling ska endast ses som ett komplementför att skapa förutsättningar för aktiva processer.
Kom till mig om du har några besvär så hjälper jag dig gärna!

Jag är utbildad padeltränare (PRIOPADEL )

Behöver Du en screening av kroppen och ett skräddarsytt program kan Du söka upp mig. PRIS : 700 kr
Vill Du ha en PT lektion i padeltennis ? Pris 750 kr för en timme. Banan är betald.

• FÖRSTÅELSE OM SMÄRTA

1. Smärta är normalt, personligt och alltid på riktigt.
2. Det finns varningsreceptorer, inte smärtreceptorer. Levande väsens brandlarm.
3. Smärta och vävnadsskada är inte alltid relaterade. Det ena kan existera utan det andra.
4. Smärta beror på balansen mellan fara och säkerhet. Din kropp drar slutsatsen om att du är i behov av att skyddas.
5. Smärta involverar utspridd hjärnaktivitet. Det är ett fyrverkeri av aktivitet i hjärnans olika delar. Detta kan liknas av samma aktivitet som minnet.
6. Smärta beror på kontext. Smärta kan influeras av saker du ser, hör, känner, rör vid, luktar eller smakar på, saker du tror eller tänker på, saker du gör, situationer du befinner dig i, platser du är på, personer i ditt liv och saker som händer inuti din kropp.
7. Smärta är en av flertalet försvarseffekter. Om kroppen är hotad, så är den kapabel att aktivera flertalet försvarssystem vilket inkluderar immunförsvar, hormonsystem, motoriska systemet, autonoma funktioner, andning, kognition, känslor och smärta. Några eller alla av dessa system kan bli överbeskyddade.
8. Vi är bioplastiska-vi förändras. Trots att alla försvarssystem kan bli överbeskyddade, upptrissade och på alerten, så innefattar begreppet om bioplasticitet det faktum att de kan förändras genom livet. Biologi förändras hela tiden och det är därför biologiskt osannolikt att smärtan inte kan förändras.
9. Att lära sig om smärta kan hjälpa individen och samhället. Att lära sig om smärta är terapeutiskt. När du förstår varför det gör ont, så får du mindre ont. Om du har problem med smärta så är du inte ensam-miljontals andra människor har det också. Men det finns många forskare och kliniker som hela tiden arbetar med att hitta sätt att hjälpa till.
10. Aktiva behandlingsstrategier understödjer och förstärker återhämtning. När du väl förstår din smärta, då kan du börja sätta upp mål, göra planer och utforska olika sätt att röra på dig. Du kan förbättra din kapacitet och hälsa, äta bättre, sova bättre, förstöra destruktiva strategier, hitta möjligheter och gradvis göra mer.